Stres, kadın-erkek, genç-yaşlı, zengin-fakir ayrımı yapmadan her insanı etkiler. Ancak bilinen bir durum var ki stres, kadın ve erkeği farklı şekilde ve düzeyde etkiler. Kadın ve erkek düzeyinde strese karşı davranışsal, hormonal, fiziksel ve duygusal olarak farklılıklar vardır.
Günümüzde stres daha çok olumsuz anlamda kullanılan bir kavramdır. Aslında yaşamın bir gerçeği olup kaçınılmaz ve gereklidir. Stresin insan üzerinde hem olumlu hem olumsuz etkileri vardır. Normal düzeydeki stres, yaşam güçlükleri ile başa çıkmada, bireysel yapıcılığın ve etkinliğin, fiziksel ve ruhsal dayanıklılığın artmasında önemli rol oynar. Belli düzeydeki stres insanı daha güçlü kılar. Aşırı stres ise insanı olumsuz etkiler ve aslında günümüzde stres denince söylenmek istenen de bu yüksek strestir.
Kadınlar eklere göre daha çok stres yaşarlar. Bunun birçok sebepleri vardır. En önemli sebepler, kadınların daha çok duygusal olması yani daha çok duyguyla donatılmış olmaları ve hormonal farklılıktır. Kadınlar adeta bir duygu makinesi gibidir. Ayrıca hormonal değişiklikleri düzenli olarak yaşarlar.
Kadınlar erkeklere göre daha çok stres yaşasalar da güzel olan bir şey var ki o da kadınların erkeklere göre daha çok çözüm aramaları ve olumlu sonuç almalarıdır. Kadınlar, stres ve diğer tüm psikolojik sorunlar için daha çok yardım alırlar yani çözüm ararlar.
Kadınlar stres karşısında daha çok duygusallaşır, abartılı tepkiler verir, abartılı düşünür, abartılı tükenir, daha çok konuşur ve yakınlaşır. Erkekler ise uzaklaşır, sessizleşir ve homurdanır.
Erkekler stresli olduklarını genellikle daha geç fark ederler. Hatta çoğu erkek bu stres durumunu kabul etmez. Erkelerin stres karşısında daha az çabaları ve stratejileri vardır ve bu yüzden stresi sessizce içinden yaşayıp acı çekerler. Kadınlar, stres, anksiyete ve diğer psikolojik durumları erkelere göre daha erken fark ederler. Kadınlar içine çekilmezler; çözüm ararlar, arkadaşlarının desteğini alırlar ve profesyonel desteğe başvururlar.
Stresin kadınlar üzerindeki etkileri nelerdir? Tabii ki bu etkilerin bazıları erkeler için de geçerlidir.
Uyku sorunları, akne, saç dökülmesi, kilo kaybı ya da kilo alma, regl dönemi sorunları, üreme sorunları, kalp sorunları, depresyon, hassas bağırsak sorunları, sindirim problemleri, bağışıklık sistemi sorunları yani zayıf bağışıklık sistemi…
Stresin kadınlar ve erkekler üzerindeki etkisini ve şiddetini bilmekten ziyade stresten korunmak ve stresli durumda neler yapılacağı aslında daha önemli bir konudur. Stresin sağlığımız üzerindeki etkilerini bilmek, bilinçli olmak ve bunun sonucunda gerekirse profesyonel yardım almak…
Stres, her insanın yaşadığı bir durumdur. Stresin etkisini azaltmak için her insanın yapması gereken bazı şeyler de vardır. Bunlar, spor yapmak, dışarıda yürümek, kişisel bakımını yapmak, ılık duş almak, bir arkadaşla sohbet etmek, müzik dinlemek, nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak, kitap okumak… Ancak bazen kendi kendine yapılan şeyler yeterli olmayabilir. Bu durumda profesyonel yardım almaktan çekinmemek gerekir.
Her ne kadar kadınlar, erkelere göre daha çok stres yaşasa da aynı zamanda stres imtihanı karşısında kadınlar erkelere göre daha başarılı olurlar.
