Olumlu düşünme denilince ya da olumlu düşünme tavsiyeleri verilince sanki modern çağın öğretileriymiş gibi bir algı vardır. Oysa olumlu düşünmek, İslam ahlâkının ayrılmaz bir parçasıdır. İslâm’a göre olumlu düşünmek denilince akla iman gelir.
Olumlu düşünce, “her işte bir hayr vardır” düşüncesinin karşılığıdır. Olumlu düşünce, ümittir. Ümitsizlik şeytanın telkinidir. Olumlu düşünce, Allah’ın rahmetinden bir an olsun şüpheye düşmemek, ümitsizliğe kapılmamak ve duaya devam etmektir.
Olumsuz düşünce, geçmişin üzüntüsü ve gelecek kaygısının kişiyi esir etmesidir. Bunun ilacı ise imandır. Günümüzde maalesef psikolojik sorunlar artmaktadır. Bu sorunların birçoğunun temelinde gelecek kaygısı ve geçmişte yaşananlara yönelik olumsuz düşünme kaynaklı olduğu görülmektedir. Özellikle gelecek kaygısı aslında Allah’a dayanmamaktan kaynaklanmaktadır. Geleceğin kötü olacağını düşünmek şeytanın vesvesesidir.
Bir tanıdığım, olumlu düşünmenin ucuz bir polyannacılık olduğunu söylemişti. Hayatın gerçeklerine ters olduğunu da ifade etmişti. Benim literatürümde polyannacılık elbette yoktur. Ben olumlu düşünme ya da “her işte bir hayr görme” olarak ifade ediyorum. Yaşadığımız olumsuzluklar hayatın gerçekleridir ve demek ki yaşanması gereken şeylerdir. Yaşanan olumsuzluklar konusunda Allah’a dayanmak ve her işte bir hayr olabileceğini düşünmek gerekir. Zira hayrın kaynağı Allah’tır.
Peygamber efendimizin bizlere öğrettiği bir bakış açısı vardır. O bakış açısını herkese tavsiye ediyorum. "Güzel gören güzel düşünür. Güzel düşünen de hayatından lezzet alır." Bu hadisin vermek istediği mesajın çok iyi kavranması gerekir. Hayatımızda var olan şeylerin ya da yaşadığımız olayların hangi yönüne odaklanırsak düşüncemiz ve hayatımız o yönde yön bulur. Mesela acıktığımızda çok fazla açlık üzerine düşüncemizi yoğunlaştırdığımızda daha çok açlık hissederiz. Tam tersine düşüncemizi açlık üzerine yoğunlaştırmadığımızda açlığımız azalır. İşte olumlu ve olumsuz düşünce de böyledir. Düşüncemizi hangisine yoğunlaştırırsak düşüncemiz o yönde gelişme gösterir.
Olumlu düşünmek, içsel bir direniştir. Kişi düşüncelerini kontrol edebilecek güce sahiptir. Düşüncelerini kontrol edebilir. Bunun sonucunda oluşacak olan duygularını da kontrol edebilecek güce gelir.
Olumsuz düşünceler, olumsuz kurgulardır. Olumsuz kurguların etkisinde olan kişiler sürekli baskı altındadır ve her şeyin kötü olacağına kendini şartlandırırlar. Bu baskı ve kaygı sonucu kişi sağlıklı düşünemez. Olumsuz düşünceler, vücut salgılarını da olumsuz anlamda etkiler.
Yapılması gereken ilk şeylerden birisi kurduğumuz cümlelerdeki olumsuzlukları çıkarmaktır. Böylece sizi olumsuz etkileyen durumdan uzaklaşıp beyninizi olumlu düşünmeye odaklamış olursunuz. Düşünceyi olumlu yöne doğru değiştirirken aynı zamanda da derin nefes alarak akciğere, beyne ve hücrelere bol oksijen vermiş olursunuz.
Yapılması gereken diğer şeylerden birisi de Allah’a dayanmaktır. Duaya sarılmaktır. Dua, sizi rahatlatacaktır. Danışanlarıma genellikle İnşirah Suresi’ni tavsiye ediyorum. İnşirah suresini inanarak, içten gelerek okuyanlar gerçekten çok rahatladıklarını ve düşüncelerinin olumlu anlamda değiştiğini söylemektedirler.
Sonuç olarak şöyle ifade etmek istiyorum. Olumlu düşünce, iman, tevekkül ve her şeyde bir hayr arama ile tezahür edilen bir konu olmalıdır.
Selam ve saygılarımla…
