Tükenmişlik sendromu iş ve ev hayatına bağlı olarak stresin yoğun yaşandığı ve çalışma temposunun sürekli olarak yüksek olduğu yerlerde çalışan insanlarda yaygın olarak görülen bir davranış bozukluğudur.
Günümüz sosyal hayatında çok fazla yer bulmaya başlayan bir kavramdır, tükenmiş sendromu. Bir başka ifadeyle Burnout Sendromu diye de adlandırılmaktadır.
Geçmek bilmeyen bir yorgunluk halidir, tükenmişlik sendromu
Bu sendromu yaşayan kişilerde, uykusuzluk hali, hayattan asla mutlu olamama, hemen sinirlenme, durduk yere can sıkıntısı, konsantrasyon eksikliği hali yaşanır.
Konsantrasyonunu toparlamayan kişilerde ise çabuk sıkılma, karar verememe yaşanır. Özelliklede tatminsizlikle beraber belirsizlik hali de yaşıyorsa kişi tükendiğini de düşünür hale gelir.
Günümüz hayatında bu sendromu yaşayanların sayısı pek de az değildir. Teknoloji ve internetin etkisiyle kolaylaştığı düşünülen hayat, daha fazla üzücü bir hal almaya başlamıştır.
Tükenmişlik sendromundan kurtulmak için bazı hususlara dikkat etmek gereklidir. Stresli hallerden uzak durulmalıdır, stres anında kişi kendine başka bir uğraş bulmalı kafasını faklı işlerle meşgul etmelidir. Ya da kısa süreli dinlenmelidir.
Kişinin kendi yakınlarıyla iletişim halinde olması bir nebze çözüm sağlayacaktır.
Kişi kaliteli bir uyku uyumayı ihmal etmemelidir.
İnternet ortamının gerçek hayat olmadığını, sanal olduğunun farkına varmalı, sosyal hayatta daha fazla zaman geçirmelidir.
Kişi kendine zaman ayırmalıdır.
Tükenmişlik sendromuna çare bulamayan kişilerin sosyal hayatı etkilendiği gibi iş yaşamı da etkilenmektedir.
Genel olarak tükenmişlik sendromu iş stresinden kaynaklandığı için iş ortamı bu süreçten çok daha fazla etkilenir. Kişinin çok yoğun bir işinin olması, çalışma ortamında mutlu olmaması ve çok fazla sorumluluğunun bulunması iş hayatında performans düşüklüğüne neden olmaktadır. Kişi artık çalışmayı değil; gününü doldurmayı ve kurtarmayı düşünmektedir. Sonuç itibariyle bu süreç iş kayıplarına neden olmaktadır.
Selam ve dua ile…
