Ramazan Boyunca Ağız ve Diş Sağlığını Korumak İçin 3 Önemli İpucu
Oruç süresince tükürük akışının azalması, ağız içindeki doğal temizleme mekanizmasını yavaşlatabilir ve bakteri plağı birikimini hızlandırabilir. Ağız ve diş sağlığını korumak için doğru bakım ve beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor.
Ramazan ayında oruç tutmak, bedensel sağlığımız üzerinde birçok olumlu etki sağlasa da, ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyebilir. Oruç süresince tükürük akışının azalması nedeniyle ağız içindeki doğal temizleme mekanizması yavaşlar ve bu durum bakteri plağı birikimini hızlandırabilir. Ayrıca, sahur ve iftar saatlerinde tüketilen şekerli, asitli ve rafine karbonhidrat içeren gıdalar, diş minesini zayıflatarak çürük oluşumuna zemin hazırlayabilir.
Ağız ve diş sağlığını korumak için doğru önlemleri almak gerektiğini belirten Diş Hekimi ve Ağız-Diş Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Sibel Kayaaltı Yüksek, Ramazan ayında diş sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
İftar ve sahur sonrası diş fırçalamayı ihmal etmeyin
İftar ve sahur sonrası dişlerin en az iki dakika fırçalanması, diş ipi kullanımı ve dil temizliğine dikkat edilmesi, ağız içi temizliğini sağlar ve bakteri plağının birikmesini engeller.
Şekerli ve asitli gıdaları sınırlandırın, diş dostu besinleri tercih edin
Şekerli ve asidik gıdalardan kaçınılması önerilir. Bunun yerine, lifli sebzeler ve süt ürünleri gibi diş dostu besinlerin tüketilmesi diş sağlığını destekler.
Yeterli su tüketimine özen gösterin
İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmek, tükürük akışını artırarak ağız içi asit dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Doç. Dr. Kayaaltı Yüksek, doğru ağız bakımı ve bilinçli beslenme ile Ramazan boyunca diş ve diş eti sağlığının korunabileceğini vurguluyor. Ayrıca, düzenli diş kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatıyor.
