Malatyalılar Dikkat! Depresyona Neden Olan Yiyecekler Belli Oldu!
Malatya'da yaygın olan fast food tüketiminin ruhsal sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekildi. Uzmanlar, Malatyalıların hızlı yaşam temposunun ruhsal sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirerek, vatandaşların yaşam tarzlarını gözden geçirmeleri gerektiğini vurguladı. Özellikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ve düzenli fiziksel aktivitelerin ruhsal dengeyi sağlama açısından önemine işaret ettiler.
Stres azaltma yöntemi olarak yemek yeme
Duygusal yemenin de bir diğer önemli faktör olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Tarhan, “Stres azaltma yöntemi olarak yemek yiyen kişiler, özellikle çikolata gibi tatlılar tüketerek kısa vadede serotonin seviyelerini artırır ve kendilerini iyi hissederler. Ancak bu, beynin ödül sisteminin bozulmasına yol açar ve uzun vadede sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirir. Bu durumun çözümü, öncelikle bu davranışların farkında olmaktır. Ayrıca, alternatif doyum ve haz yöntemleri geliştirmek de önemlidir.” dedi.
