Malatyalılar Dikkat! Depresyona Neden Olan Yiyecekler Belli Oldu!
Malatya'da yaygın olan fast food tüketiminin ruhsal sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekildi. Uzmanlar, Malatyalıların hızlı yaşam temposunun ruhsal sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirerek, vatandaşların yaşam tarzlarını gözden geçirmeleri gerektiğini vurguladı. Özellikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ve düzenli fiziksel aktivitelerin ruhsal dengeyi sağlama açısından önemine işaret ettiler.
Fast food beslenme alışkanlığı depresyona sürüklüyor…
Hızlı beslenme tarzı, yüksek karbonhidratlı ve işlenmiş gıdaların tüketilmesi, özellikle fast food ürünleri, hamur işleri ve kola gibi içeceklerin sık tüketilmesinin bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkileyebildiğini kaydeden Prof. Dr. Tarhan, “Yapılan araştırmalar, bu tür beslenme alışkanlıklarının depresif ruh hali ile ilişkilendirildiğini gösteriyor. Bunları çok yiyenler daha kolay depresyona giriyorlar, daha kırılgan hale geliyorlar. Bu nedenle sadece diyabet hastalığı değil, depresif bozukluklar için de beslenme alışkanlığı ciddi bir etken. Ayrıca, uyku düzeni ve düzenli egzersiz yapma gibi faktörlerin de bağırsak sağlığı üzerinde büyük etkileri olduğu biliniyor. Günde 5 bin adım yürüyüş yapmak beyninle bağırsak dengesine katkı sağlıyor.” şeklinde konuştu.
