Bayramda Beslenmeye Dikkat! Uzmanlar Güne Yayılmış Tüketimi Öneriyor
Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme için uzmanlar, öğünlerin güne yayılmasını ve ağır yiyeceklerden kaçınılmasını tavsiye ediyor. Diyetisyen Faruk Atalan, kahvaltının önemine vurgu yaparak, yatmadan önce tüketimin sonlandırılması gerektiğini belirtti.
Ramazan ayı boyunca değişen beslenme alışkanlıkları, bayramla birlikte yeniden dönüşüme uğruyor. Uzmanlar, bayram süresince sindirim sistemini yormamak için öğünlerin belirli aralıklarla ve dengeli tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Yeşilyurt Çarmuzu Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Diyetisyen Hekim Faruk Atalan, bayram kahvaltısının günün en önemli öğünü olduğunu belirterek, kızartma ve hamur işlerinden kaçınılması gerektiğini söyledi. Atalan, "Öğünleri güne yayarak azar azar ve sık sık tüketmek sindirim sistemi için daha sağlıklıdır. Ayrıca, yatmadan en az 4 saat önce besin alımına son verilmesi, vücudun gece boyunca dinlenmesine yardımcı olur" dedi.
