Beyin sağlığını korumak için ne yapılmalı?
Yanlış beslenme, zararlı alışkanlıklar beyin sağlığını ve hafızayı ciddi anlamda tehdit ediyor. Peki, beyin sağlığını korumak için neler yapılmalı? Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez, beyin sağlığını iyileştiren ve hafızayı koruyan 5 faktörü açıkladı.
Beynimiz, bedenimizdeki en karmaşık organdır. Yaşlanma ve bazı alışkanlıklara bağlı olarak işlevlerinde zayıflamalar yaşanabilir. Ancak, bazı basit yaşam tarzı değişiklikleriyle beynimizin sağlığını korumak ve bilişsel işlevlerini geliştirmek mümkündür. Peki beyin sağlığı nasıl korunur? İşte cevabı…
Beyin sağlığını iyileştiren, yaşlanmaya rağmen beynin keskinliğini ve hafızayı koruyan, bunama riskini azaltan 5 faktörü Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda açıkladı.
Beyin sağlığını iyileştiren ve hafızayı koruyan 5 faktör:
1. Sigara içmemek
2. Alkolü kısıtlamak
3. Haftada 150 dakika orta-güçlü egzersiz yapmak
4. Okuma, bulmaca vs gibi beyni uyaran aktiviteler
5. Mınd diyeti